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健康知识

久减不瘦 5个导致肥胖的原因

来源: 时间:2018-01-22 15:47:26

    很多正在减肥中的朋友,都觉得“少吃”就是减肥的基本原则,只要“少吃”了减肥才能成功。有些朋友就在想我就有“少吃”啊!可是这招减肥方法怎么在我的身上就不灵呢?原因是出在哪里?朋友们,有5个久减不瘦的原因你们有注意到吗?

一.用餐时间掌握不得当
    你是不是也因为工作,或者是其他某些原因,两餐之间间隔很长?根据营养学知识,人体稳定的葡萄糖摄入,能够帮助我们维持每天所需的能量,同时也有助于我们提高新陈代谢。但是如果两餐相隔时间过长,人体就无法及时补充葡萄糖,这显然是不利于我们减肥的。
二.睡眠时间不足
    根据国外调查研究,如果一个人每天的睡眠时间少于6小时,那么她体内的饥饿素就很容易升高,导致食欲被刺激,想要不断的获取高热量食物。此外,还有研究表明,夜间睡眠不足,也会使得人体的“压力荷尔蒙皮质醇”不断提升,最终导致体重上涨。因此,我们每天至少都要睡足6小时。
三.饮食不规律

    现代社会,忙碌的上班族经常用餐时间不规律,这样过早或过晚的不规律的饮食都会导致体重增加。

四.跷腿坐着
    在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。

五.走路姿势错误
    平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。侯氏中医面部整形体雕美容减肥培训班对减肥,面部整形,体雕,美容上有立竿见影的效果,侯氏特色徒手正骨整形手法与针刺技术完美结合,一次见效,持久不反复!所有项目均不开刀、不注射、无毒副作用、无风险,仅用手法、一根针或数根针,可达到理想的效果。遵循中医基础理论的原理,做到标本兼治,重在治本,以健康为目的,追求和达到自然、健康、本色和持久的美,均可做到疗效彻底并且持久不反弹。