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健康知识

人体有3处“火炉”,每天按按能让手脚迅速回暖!

来源: 时间:2017-12-23 15:48:21

    天气越来越冷了,很多朋友开始感觉到全身发冷,手脚也开始冰凉起来了,尤其是晚上睡觉的时候。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒,对于女性而言,手脚冰凉还会导致月经少、月经不调,甚至不孕。
    都说手脚暖和了,全身都暖和了,可大家知道哪些方法能够让手脚迅速回暖呢?今天大家就推拿按摩培训小编的脚步一起来看看吧!
    三处暖身穴
    治疗手脚冰凉,主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。按摩可以改善手脚冰冷,如果经常按摩以下3个穴位,能有很好地疗效。

    一、按揉阳池穴


    取穴:
    它位于手背手腕上。具体方法,先将手背往上翘,手腕上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。
    作用:
    阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
按摩此穴,还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。
    揉按方法:
    刺激阳池穴时,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。冬天试试,坚持每天数次,就能暖和一整天。

    二、按揉气冲穴


    取穴:
    气冲穴位于大腿根里侧,脐中下5寸,距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉,即腹股沟动脉处。
    作用:
    气冲穴,是冲脉气血的一个出口。经常按摩气冲穴,可以引气下行,将气血输送到腿脚上,从而起到暖腿脚的作用,对促进腿部血液循环十分有益。此外,该穴还有缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调、不孕、阳痿、睾丸肿痛的作用。
    揉按方法:
    如果想保持脚部暖和,可按揉气冲穴,使用一松一按的方法进行按揉,直到感觉腿脚有热气下流为止。

    三、揉搓涌泉穴


    取穴:
    涌泉穴位于脚心部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
    作用:
    人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状。
    揉按方法:
    每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有热感为止,接着揉搓各脚趾100下。按摩时不妨再加点乳液或婴儿油,可更好地促进血液循环。