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学校动态

不用去验血,一查就能知道自己缺啥,一定要收好

来源: 时间:2017/8/6 17:58:05

   如何知道自己的身体哪里好、哪里又需要加强呢?其实不需要去医院验血,看看这篇文章一查就能知道自己缺啥,就是这么简单!

一、 看头
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1、头发发黄、发焦,缺蛋白质;
2、头发疏稀无光,补蛋白质和维生素A;
3、防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸;
4、经常掉头发,补卵磷脂;
5、头发开叉,补维生素E;
6、起头皮屑,补硒、维生素B2;
7、头痛,补B族,维生素C、维生素E;
8、脑中风,补维生素C、维生素E;
9、头晕,补锰;
10、防止白发,谢顶,补生物素。
二、看眼
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         1、眼球发黄,肝脏不好,补维生素E;
          2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;
           3、白眼球发蓝的人贫血,补铁;
          4、眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A);
           5、夜盲,结膜上皮角化,补维生素A;
           6、眼结膜充血,畏光,补B2;
           7、预防白内障,补维生素C,维生素B2,胡萝卜素;
           8、预防近视眼,补钙镁片;
           9、眼袋、黑眼圈,补维生素E,蛋白质透明脂酸钠。


三、看耳朵


1、耳尖有竖纹,心脏供血不足,补维生素E;
2、耳鸣的人,肾不好,补维生素E、维生素C;
3、耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族维生素;
4、耳朵痒,补维生素E。
四、看鼻子

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       1、鼻炎,补B族维生素和维生素C;
       2、鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族维生素;
       3、鼻梁有横纹,心脏供血不足,补维生素E;
       4、鼻窦炎,补维生素C、维生素A;
       5、鼻出血,补维生素C。

 五、看嘴

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    1、口干舌燥,预防口角炎,补B族维生素;
    2、舌头发红,补B族维生素;
    3、牙龈水肿出血,补维生素C;
    4、舌头水肿,猩红舌,地图舌,补B族维生素;
    5、咬舌子,说话不利索,补B族维生素
    6、龋齿,睡觉叩牙,补钙镁;
    7、口腔严重溃疡,补蛋白质或B族维生素;
    8、舌尖发红,草莓舌,补B族维生素;
    9、嘴唇发紫,供血不足,补维生素E;
    10、口臭,补维生素B、维生素A;
    11、风火牙痛,补维生素C。
六、看手
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      1、手指关节发红,补胡萝卜素A,蛋白质;
      2、手指尖中间发黑,补B族维生素、铁;
      3、手指甲有竖纹,补蛋白质粉;
      4、手指甲有横纹,补蛋白质,铁;
      5、手指甲软,补卵磷脂;
      6、手指关节肥大,补钙镁片;
      7、手指关节发红,补维生素C;
      8、手上长茧,缺蛋白质;
       9、手指甲凹陷上翘,补铁;
      10、手指甲有白点,补锌;
      11、手脚冰凉,微循环不好,补B族维生素,维生素E;
      12、手指甲易断,补铁;
      13、指甲上有白带,补蛋白质、叶酸和维生素C;
      14、指甲又干又脆,补维生素A和钙镁;

      15、灰指甲,(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌。

七、看皮肤

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      1、身上有小红圈、点是风湿,补维生素C,钙镁;
      2、冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油和铁片;
       3、皮肤干燥,毛囊角化,补维生素A;
       4、皮下出血,补维生素C;
       5、水肿,补蛋白质,维生素B6;
       6、祛除老年斑,补维生素A、E、C;
       7、皱纹增多,补水、胶原蛋白;
       8、脸色发红、有血丝,心脏不好,补维生素B;
       9、皮炎,赖皮病,补锌、维生素A;
      10、脚气,补B族维生素;
      11、浑身瘙痒,缺锰,补钙镁片;
      12、预防粉刺、雀斑,补B族维生素;
      13、皮炎,补维生素B2;
      14、扁平疣,补维生素E,维生素A;
      15、伤疤,补维生素E;
      16、伤口不愈合,补维生素E。
八、其他
       1、腰酸背痛,补钙镁片;
       2、甲状腺肥大的人,补B族维生素;
       3、糖尿病,补纤维素,蛋白质,B族维生素;
       4、减肥,补纤维素,B族维生素,VC;
       5、便秘,补VB、C,纤维素;
       6、思想压力大,补VC、VE、B族维生素;
       7、预防感冒,补VA、VC、VD;
       8、增加记忆力,补B族维生素、VC、E;
       9、预防癌症,VC、VE、VA;
       10、骨质疏松,易骨折,补VD,VC、钙镁;
       11、腹泻,补B族维生素,VK;

       12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除,补蛋白质,钙镁;        

       13、抽筋,补钙镁;

       14、睡觉打呼噜,补大蒜素;
       15、防止未老先衰,补VB13,硒;
       16、痔疮,补VB6;
       17、关节炎,补VC,VE;
       18、静脉曲张,补VE,类黄酮;
       19、脂肪肝,补蛋白质粉,B族维生素;
       20、下楼腿痛,补蛋白质和钙镁。

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