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行业新闻

侯氏按摩培训学校教你一招检测出你的“腰龄”

来源: 时间:2017-04-26 16:27:09

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      河南侯氏按摩培训学校提示: 在生理年龄、心理年龄之后,出一个新概念---腰龄,这是影响和反应人体健康的又一重要指标。当代生活中,上时间的伏案工作、上网、打游戏、看视频,加上坐姿的不当,以及没有保护腰椎的意识等多种因素,都会引发腰痛发胀,腰被闪,岔气等不适之症,而这些现象最终会导致30岁的人,腰龄可能会高达50岁!

      河南侯氏按摩学校提示:不要说自己年轻,先来做下以下的腰部年龄自测,看看你的“腰龄”和“年龄”是否真正匹配?

      

      自测腰龄是否过早衰老

      做弯腰摸脚趾的动作,弯腰,腿部保持直立,用手摸脚趾,做起来很费劲,腰还有点疼;

      早上刚起床,腰部发沉发僵,过一段时间就可以恢复;

      大家一块郊游爬山,别人睡一觉就恢复了,自己却久久缓不过来;

      久坐之后突然起身,会感到腰部酸胀不适,直不起身来。

      以上的四项中,如果有一项符合,说明你的“腰龄”已经超标。


      那么应该如何保护自己的腰椎呢?

      1、搬物体:搬物体时要弯膝盖弯腰,减轻腰部的压力,降低身体重心,这一点地球人都知道。不要直着膝盖过度弯腰,否则腰部会受力过度。

      2、距离:桌子和椅子的距离要近一点,如果离得太远腰部就会自然而然的弯下去了,并且是深弯,而且不能正常的挺直腰和收腹。

      3、高处取物:从高处拿物体时,尤其是重物,应该垫个桌子、椅子、爬梯子或者借助其他工具,如果勉强去拿、去硬撑,会造成腰部紧张,不利于躯干放松。

      4、平躺:平躺在床上的时候要放物体枕枕头,把腿屈起来,腰部也要有支撑物,让腰部也好好休息,否则腰部肌肉会紧张,得不到放松。

      5、双手提物:有些人总是喜欢单手提重物,这样就不利于身体的平衡,会使腰椎紧张失衡,物体重量不能均匀的分布在身体两侧,这样很容易造成腰椎的受伤。

      6、抱物体:抱物体时不要远离身体,如果远离身体,不能维护腰椎的稳定,所以要靠近身体的重心。尤其是经常干重体力的劳动者更应该这样。

      腰龄上去了,如何延长腰部的活力,中医按摩培训学校提示:喝茶就可以起到很好的护腰强肾的功效,甚至有增强性功能、提高性兴奋度的作用。下面介绍三种功能强大的茶,他们所含的营养成分,对于改善人体生理功能、调节神经等,都有独到的作用。

      1、绿茶

      能改善造血功能,升高血小板和白血球等。螺旋藻:多糖富含鼠李糖,具有明显的抗辐射作用。银杏叶制品:对于在辐射环境中工作的人,坚持服用银杏叶茶,能升高白细胞,保护造血机能。淫羊藿茶,做法:上药煎煮或沸水冲泡。代茶长期饮用。功用:有补肾壮阳作用。适用于阳痿、早泄、遗精等性神经衰弱者。

      2、韭菜子茶

      韭菜子与绿茶按4∶1比例,加冰糖适量,一同放入茶杯内,沸水冲泡,代茶饮用。此方具有养心,益肾固精之功效,如果能搭配绅斯挺的话,效果会更好。适用于房事不振,心胸烦闷等症。

      3、沙苑子茶

      先将沙苑子捣碎,然后与绿茶按4∶1比例一同放入茶杯内,用沸水冲泡,15分钟后即可饮用。此方具补益肝肾,涩精止遗之功效。适用于虚劳泄精,腰膝酸软等症。