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健康知识

南阳按摩学校为我们讲解按摩手法之滚法

来源: 时间:2018-08-11 16:24:29


       按摩手法有很多种,之前有给大家讲到摆类手法,今天南阳按摩学校为我们讲解按摩手法-----滚法,滚法是属一指禅按摩流派中的一种手法,技巧性比较强。

手法分类

1、侧掌滚法:以小指掌指关节背侧及小鱼际着力于机体表面下定部位,前臂做主动摆动带动腕部做屈伸和前臂旋转动作。

2、掌指关节滚法: 手微屈,以手背尺侧面的小指、无名指、中指及掌指关节部着力于一定部位上,将前臂做主动摆动、带动腕关节做伸屈及前臂旋转动作。

3、指关节滚法: 单手或双手握拳,用食指、中指、无名指、小指的第一指间背侧突起部着力于机体一定部位,做均匀的腕关节前后往返摆动,使拳做来回滚动。

4、立拳滚法: 右手握空拳,左手掌压于上,以小鱼际赤白肉际处和小指、无名指关节及掌指关节部附着于一定部位上,前臂做主动摆动带动腕部做屈伸外旋地连续往返运动。

5、前臂滚法: 用前臂附着于施术的机体表面,以肘部为支点,前臂做主动旋转。

动作要领:滚法在操作时,肩部要放松,肘关节要屈曲120°~140°。M部要尽量放松,在前臂做主动摆动带动腕关节屈伸外旋地连续往返活动,使产生的力交替,持续不断地在施术部位上往返振动。滚动时施术者着力部位要紧贴体表,不可跳动或摩擦,力量均匀,动作协调而有节律,不可忽快忽慢,时轻时重,频率以每分钟120~160次为宜。

作用机制:滚法具有舒筋活血,滑利关节,缓解肌肉痉挛,增强肌筋活力,消除肌肉疲劳等作用。现代医学认为,滚法能促进血液循环,减肥去脂,增强组织中组胺和乙酰胆碱的产生,提高痛阈和机体的抗病能力。