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学校动态

身体好不好,“石头、剪刀、布”一测就知道!

来源: 时间:2018-04-12 15:08:40

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要问现在年轻女性最热衷的运动是什么?估计非瑜伽莫属。今天教大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。除了不能站着练,坐、躺、趴,姿势随您摆。


只要5分钟,就可以打通人体6条经络!

老少咸宜!

可以让你全家瞬间活力四射!

现在就跟我们一起运动吧!

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此项运用对两种人特别管用!

一种就是不宜大幅度运动的老人

而另外一种则是懒人!

据说懒人是出现在21世纪的新型人群,

别看了,说的就是你啦!



1、剪刀

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腰好不好,一试剪刀就知道


把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。


2、石头

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晚上睡不好,石头一定做不到


把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。


3、布

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分得越开就越好,你一定“布”知道

把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。

小贴士


3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。


经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。




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