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晚上睡不着,可以试试按摩这几个地方!

来源: 时间:2018/3/26 16:38:13


睡眠不好,简称“睡不着”!

中医称为:“不寐”


病因病机:

情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱,气血失和,阴阳失调,阳不入阴而发病。病位主要在心,涉及肝胆脾胃肾,病性有虚有实,且虚多实少。治疗以补虚泻实,调整脏腑阴阳为原则。



据统计,每10 个中国人就有4 人处于失眠状态,有的是由于压力过大导致失眠,有的是焦虑过多,有的则是因情所困,有的还患上了“晚睡拖延症”……

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与其翻来覆去的滚床,

不妨试试按摩推拿,这些地方记到起:


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1、印堂穴

印堂穴是督脉经穴之一,位于人体的面部,两眉头连线中点。主要功用是清头明目,通鼻开窍。


2、神门穴

位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。(即:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。)

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3、内关穴

内关穴是手厥阴心包经的常腧穴之一,位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。


4、大陵穴

大陵穴位于腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。是手厥阴心包经的输穴和原穴,其治疗精神神志疾病的临床疗效早已被几千年来的中医实践所证明。


5、安眠穴

安眠穴,经外穴名。在翳风与凤池两穴连线之中点,在胸锁乳突肌肌腱中部。

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6、百会穴

百会穴,位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。



以上的这六个穴位,只是针对大多数人有效。至于患上严重失眠症的患者,请到医院就医,进行辩证按摩推拿治疗。


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