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阳气不足,百病生:春季3个补阳气方法

来源: 时间:2018-03-12 16:22:40

        俗话说“养生,其实就是养阳气。今天给大家分享三大方法来补充阳气,给大家参考。

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1、按摩腹部

每天早晚平卧床上,去衣袒腹,天冷可盖上被子,双手五指并拢,从肚脐眼为圆心,先用左手的指腹和掌根,按逆时针方向按摩81次;再用右手按顺时针方向按摩81次。最后再用左手按逆时针方向按摩100次。

这是健脾健胃的妙法。平时偶有食滞或一般肠胃不适,用此手法就能立竿见影。此法以逆时针方向为补,顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚,大便常年稀烂,小便清长的人习练。

如果是大便硬结。身体肥胖,面红耳赤,经常口干舌燥的,就要用泻法,即改为右―左―右的顺序。

这里应注意的是:两补夹一泻为补法,即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法,即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。

脾胃正常的人可用平补平泻法,即用先左后右或先右后左的顺序。

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2、早晚盘坐,坐北朝南

每天早晚盘坐床上,坐北朝南,双目轻闭,五指并拢,用左右两手的指腹,同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次。

涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。

涌泉穴是足少阳肾经的起点,按摩这个穴位是滋阴补肾,练五脏六腑,活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰的妙法。

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3、搓耳朵

两手同时搓两耳,体位随意,从上到下全部搓到。以搓红搓热为度,这是一种全息疗法。

耳朵是身体的缩影,身体的每一部分,在耳朵上都有相对应的穴位。

因此搓耳朵相当于全身按摩,耳朵上有压痛点,就说明身体与痛点相对应的部位有了病变,发现了压痛点,按摩的时候对压痛点应用力搓摸捏,随着痛点消失,身体相对应部位的病变也就痊愈了。

在耳垂内侧,有个神经衰弱点,神经衰弱患者,一般都能在这个地方找到这个压痛点,挟捏这个压痛点,对提神醒脑,治疗神经衰弱有很好的疗效。

按摩或针刺耳光穴和耳中穴,对退感冒高烧和制止呕吐具有独特的功效。


注意事项


1.用第一种手法练10天左右,一般会饭量增加,睡觉香甜,同时会感到有一股暖流(或凉,麻,酸,沉等异样感觉)慢慢地从下丹田(脐下三横指)经会阴穴(肛门前两便之间)尾闾穴(肛门后尾椎骨)命门穴(背脊上与肚脐眼相对的地方),大椎穴,玉枕穴,到头顶的百会穴,再经上丹田(前额),中丹田(两乳头之间)回归下丹田。

2.按摩的部位――肚脐下的丹田穴。有发热和疼痛感。开始时手法可轻一点。以免擦伤。按摩的部位还会出现一些小丘疹和厚茧。过几天就脱皮痊愈,这都是正常现象。


第二个阶段:


先用第一种手法练一遍,接着用第二种手法和第三种手法也各练一遍,前后共约20分钟,这第二个阶段坚持练49天。

好的效果表现为:

1.年老体弱的人,饭量增加,睡觉香甜。健康明显好转。

2.青壮年人则更加健美。

3.健康有明显好转者。

成功的关键是靠自己的努力,认真而持之以恒,可谓“师傅带入门,成功靠自己”。

功成之后,每天早晚仍可继续习练。或间隔继续练习。以求巩固提高。

每次只不过花20分钟。无甚费事,何乐不为?坚持长期习练可以延年益寿,百病消除。



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